Tijdens een survivalrun loop je een parcours dat dwars door al het denkbare terrein gaat. Al hardlopend is het de bedoeling om allerlei hindernissen te overwinnen. Er zijn natuurlijke hindernissen zoals slootdoorwadingen, kanaalovergangen, het bosterrein of graslanden. Verder worden er op het parcours touwhindernissen gebouwd die op een bepaalde manier moeten worden overwonnen. Een swing-over of apenhang kom je zeker tegen tijdens de run.
Tijdens de survivalrun draagt iedere deelnemer een armbandje. Als een hindernis niet lukt dan lever je het bandje in bij de jury-leden van de hindernis en levert straftijd op. Elke hindernis mag wel zo vaak geprobeerd worden als je wilt, want finishen met het armbandje is natuurlijk het doel. Zorg dus dat je fit aan de start staat.
Deelnemers moeten kunnen zwemmen (zwemdiploma). Hierop wordt niet gecontroleerd. De deelnemer en/of degene die de deelnemer inschrijft, is hiervoor zelf verantwoordelijk.